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禁煙21日目

何か結構順調に禁煙できているわけですけど・・・
前に禁煙したときより全然つらくない。
確かに友達がタバコ吸ってたりすると、がまんするのはきついけど。
でも、なんとかがまんできてるし。

やっぱり喫煙本数を減らしてたのがよかったのかな。

前回の禁煙は二コレットをつかってた。
結構二コレットたかいんだよね。
でも、やっぱり効果はあったよ。
ニコチンを採れるから、重い離脱症状はでなかった。
でも、心理的依存はなかなか克服できないんだよね。
下手をすると二コレットが習慣になってしまう。
だからニコレットは三ヶ月間までなんだろう、きっと。
結局禁煙は失敗したけど、本数が減ったから意味はあったんだね。

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2008-08-29(Fri) 19:02| 未分類| トラックバック 0| コメント 0

禁煙18日目

またタバコを吸っている夢を見てしまった・・・

最近禁煙している他の人のブログを見てるんだけど、結構タバコの夢を見ている人いた。
何だか安心したよ( ´∀`)

禁煙して1年以上の人が、まだ時々タバコ吸いたくなるって書いてた。
まあ個人差はあると思うけど、少しへこんでしまった。
1年たってもだめなのか・・・
本当にタバコなんか吸いはじめなきゃよかったよ・・・


2008-08-26(Tue) 20:32| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙17日目

前回の日記ごめんなさい。
寝ぼけてて3週間とか書いたけど、まだ全然だったね。

たぶん、もう体はニコチンを欲して無いと思うんだ。
でも、習慣というか心理的依存がまだまだ残ってる。
とくに自分の中で、秋はタバコが合う季節と思っちゃってる。
なので、時々無性に吸いたくなっちゃうんだよね・・・
いかんいかん、せっかく17日間禁煙したのに!!

結構今回は比較的楽に禁煙できてる。
だから、一本ぐらい吸ってもまたすぐ禁煙を再開できる、
という悪魔の囁きが聞こえてくる・・・
ここは踏ん張りどころだ!!!



2008-08-25(Mon) 22:31| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙16日目

もうすぐ禁煙して3週間になる。
前回禁煙したときは3週間続いた。
そしてそれは、禁煙の人生最長記録だった。
思えば、その3週間以外、18歳からずっとタバコを吸い続けてきてたんだ・・・
大分体に毒がたまってるんだろうな(´・ω・`)

まあ、過去は変えられないからしかたない。
これからはタバコをすわないようにしなきゃ(`・ω・´)


2008-08-24(Sun) 23:45| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙15日目

さてオリンピックもほとんど終わり、今日は肌寒く秋のような日でした。
昨日調子にのって、体がタバコを欲してないとか言ってましたが、
しっかりタバコを吸う夢みました。ごめんなさい。
まだ、潜在意識のレベルで喫煙の欲求があるのでしょうか。
本当にタバコは恐ろしい・・・・

秋はタバコがおいしい季節ですよね。
さみしい空気とタバコが合うんです。
でももう吸わないぞ!!絶対にだ!!


2008-08-23(Sat) 18:55| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙14日目

ついに2週間達成!!
ちょっと体にも変化が出てきてる。
何というか、あまりタバコを欲していない気がする。
タバコ吸ったら気持ち悪くなりそうな気がする。
まあ、気持ち悪いのなんか最初の1本だけで、またすぐタバコに慣れて
喫煙生活始まっちゃうから絶対吸わない!!
ということで、次の目標は3週間!!
生涯最高記録に挑戦だーーーーヽ( ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノ


2008-08-22(Fri) 19:04| 未分類| トラックバック 0| コメント 0

禁煙13日目

今日は特にタバコのことを考えなかった。
それにしても、オリンピックの女子ソフトボールはすごかったね。
金メダルおめでとーーーー!
上野三連投お疲れ様。
さすがに今日はもうだめかと思ったけど、まさか勝つとは!!
でもソフトはオリンピックから外されちゃうんだよね・・・残念。
サッカーのなでしこジャパンも残念だったけどお疲れ様。
大会を通して成長してたし、がんばったんじゃないかな。
でも、中国人の応援がすごく不満だった。
まあ、とにかく禁煙順調です。


2008-08-21(Thu) 23:46| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙12日目

きょうで12日目。
これまでの禁煙のなかでは一番楽だったかもしれない。
やっぱり、一番のコツはタバコのことを考えないことだね。
意識から完全に消すこと。
そういった意味では、忙しいと禁煙うまくいくかも。
でも、忙しさはストレスもつれてくるからね・・・
そこでタバコが思い浮かばなければ、結構簡単に禁煙続けられると思う。
きっと、禁煙を成功させてる人は気分転換が上手い人だね。



2008-08-20(Wed) 23:01| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙10日目!!

今日でついに禁煙10日目!!のはずなんだけど、
先週の土曜日ブログ書き忘れてる。。。
ってことで11日目でした。
長かったような、あっという間のような。
ちなみに、いまだにタバコ吸いたくなるときがあります。
そんなときは、アメをなめたり、お茶を飲んだりします。
それでもキツイときは、肺ガンのことを考えます。
死にたくないなら吸うなと自分に言い聞かせてます。


2008-08-19(Tue) 22:12| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙9日目

とうとう明日で10日目。
今日はかなりの運動をしたんだけど、なぜ動いた後にタバコ吸いたくなるのかな?
やっぱり習慣なのかな・・・
走った後とか、タバコの煙なんか体に絶対良くないのに。
息を切らしながらタバコを吸うって、自殺行為のような気がする。
でも、なぜか吸いたくなるんだよね。
ホント不思議だ。
今日はお茶をがぶ飲みしてやり過ごしました!!


2008-08-18(Mon) 16:50| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙八日目

今日いきなりヤマがきた。
今までで一番タバコ吸いたい。
たぶん、ニコニコ動画で永井先生の動画を見たからだと思う。
永井先生って知ってるかな?
とにかくタバコをおいしそうに吸ってて、かなり吸いたくなってしまったよ。
とりあえずタバコを忘れるために、熱そうだけどジョギングしてくる。


2008-08-17(Sun) 10:32| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙7日目

ついに見てしまいました。
タバコを吸っている夢です(((゚Д゚)))
やっぱり心のどこかでタバコのことを思っているんだね。
というかウェブサイトつくってるからかなりタバコのこと考えてる。
調べれば調べるほど、健康に悪いと分かるよ。
タバコは毒だ、煙は毒だと自分に言い聞かせています。
とりあえず祝1週間!!
つぎの目標は10日だーーーーー!!


2008-08-15(Fri) 11:06| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙6日目

もうそろそろニコチンが体から抜けきるころだよね。
7~10日らしい。
イライラとかはあんまりないけど、時々強烈に吸いたくなる。
いつかタバコのことを完全に忘れられる日が来るのだろうか。
てか、ブログやってなかったらもう吸ってたかも。
1日1日成果を書き残すのはかなりいいみたいだね。
明日で一週間だー☆ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイ


2008-08-14(Thu) 13:25| 未分類| トラックバック 0| コメント 0

禁煙5日目

まだまだちゃんと禁煙できてる。
こうやって日記とかブログつけるのはいいかもしれないね。
今禁煙のウェブサイト作ってる。
全然作り方わかんないけど、いろいろ調べながらやってる。
めちゃくちゃイライラして思わずタバコが欲しくなる。
昔だったらスパスパいってただろうなー。
まだまだ油断できませんっ!!


2008-08-13(Wed) 10:33| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

プロフィール2

自己紹介その2。

実は、家族や友人には1年前の禁煙がまだ続いてることになってるんです。
つまり3週間禁煙の後、常に隠れてタバコを吸い続けていたわけです。
それまで3日で2箱(かなり抑えて)吸っていました。
が、隠れながらなので1日7~8本しか吸えなかったわけです。

でも、こんなコソコソ生きてくのもやだなと思い、いつも禁煙しようと思ってました。
嘘をついているので、吸ってるときに変な罪悪感もありましたし。
もちろん、健康やお金といった理由もありますが。
で、突然思いたってタバコ19本捨てたりしてたわけです。
ライターごと捨てたことも何度もありますね。
さすがに2時間後に買い戻したのは一回だけですが・・・

結果的には、吸ってる本数が減ってたので最初の3日は楽だった気がしますね。
まあまだ3日しかたってないわけですが(*´Д`)


2008-08-12(Tue) 09:41| プロフィール| トラックバック 0| コメント 0

禁煙4日目

大分楽になってきた。
ニコチンは大分抜けてきてるんだろう。
第一の山は越えたと思う。

でもまだ全然タバコ吸える、ってか吸いたい!
ここからは自分の気持ちとの戦いだね。
上手くコントロールしていかなければ。
例えば、コンビニにいくとついでにタバコを吸う習慣があったから、極力行かないようにするとか。
次の目標は一週間だ!がんばるぞー!!


2008-08-12(Tue) 09:23| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

プロフィール

遅れたけど、ちょっと自己紹介を。

健康とお金を考えて禁煙を決意する。
禁煙直前は一日に7~8本吸っていた。

禁煙は何度もトライ済。
長く続いたのは、19歳のときの1週間と、1年ぐらい前の3週間。
最短は10日くらい前。
新品のタバコ1箱買って、1本吸ってなぜか禁煙を思いたち残り19本を捨てる。
2時間後くらいに無性に吸いたくなってタバコ購入。
いろいろ自己嫌悪になった。

で、今度こそ絶対にやめるぞということでブログやってます。


2008-08-11(Mon) 07:41| プロフィール| トラックバック 0| コメント 0

3日目の朝

昨日の夜から今日の朝が結構やばかった。
きっと心理的依存ってやつなんだろうね。
ほんと手持ち無沙汰になると吸いたくなるよ。
人差し指と中指をくちびるの前にもってきて、エアタバコすると少し落ち着く。
深呼吸したり、冷たいお茶のんだり、スーッとするアメなめたり。

少しタバコ止めてて、久しぶりに吸うとすごいヤニクラくるよね。
何か手の先とかがピリピリしびれて、頭がグラングランするやつ。
お酒飲んでタバコ吸ってもなるときあるけど。
あれ、結構好きだったんだよね。
へんなクスリがきまるとあんな感じなのかな?
あれがもう体験できないのは残念だけど、めちゃめちゃ体に悪そうだし、まあいいや。
とにかく、今日が山だ、がんばるぞー!!


2008-08-11(Mon) 07:28| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙二日目

禁煙二日目の朝。

昨日は結構きつかった。
やっぱりタバコを吸いたくなると意識しちゃってどんどん吸いたくなるね。
他のことに集中して、タバコのことを忘れれば大丈夫だった。
ちょうどオリンピックがやってたので観戦したりして。

で、今二日目の朝なんだけど、今も結構きつい。
歯を磨いたり、アメをなめて凌いでる。
とりあえず、離脱症状がきついのは、禁煙始めて3日ぐらい。
今日明日がんばれば一山越える。
がんばれ自分!!!


2008-08-10(Sun) 06:21| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

禁煙ブログ1日目

今日から禁煙生活が始まる。
正確には昨日の正午から吸っていない。
まあ、せっかくブログをつくったわけだし今日が1日目ということにする。

で・・・はやくもメチャメチャすいたいんですけど。
ちょっと禁煙サイトみてくる。


2008-08-09(Sat) 05:56| 禁煙| トラックバック 0| コメント 0

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